دراسة: "التين الشوكى" يحتوى على العديد من الفيتامينات

اظهرت دراسة حديثة اهمية تناول "التين الشوكي" خلال اليوم لانه يعد مصدرًا غني للعديد من الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية،

اظهرت دراسة حديثة اهمية تناول "التين الشوكي" خلال اليوم لانه يعد مصدرًا غني للعديد من الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، وفيتامين C, و فيتامين B، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية، وتتضمن فوائد التين الشوكي ما يأتي:

-الصداع النصفي: وهو حالة التهابية مزمنة تتميز بوجود صداع شديد يصيب جانب واحد من الرأس، بالإضافة لوجود اضطرابات في عملية الهضم والرؤية، وقد يؤدي التين الشوكي إلى التخفيف من الصداع النصفي والتقليل من شدته وتكراره وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، كما إن بإمكانها التقليل من العوامل المسببة للالتهابات في مختلف أجزاء الجسم.

-السكتة الدماغية: من الممكن أن يؤثر تناول التين الشوكي على انخفاض نسبة الدهون الكلية في الجسم، وانخفاض نسبة الجلوكوز والكوليسترول، وضغط الدم المؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تقلل من خطر الاصابة بالجلطة أو السكتة القلبية.

-العظام والأسنان: من الجدير بالذكر أن الجسم لا يُصنّع الكالسيوم من تلقاء نفسه وهو مكوّن أساسي للعظام والأسنان، بالتالي يُعد النظام الغذائي المصدر الوحيد للحصول على الكالسيوم، فكوب واحد من التين الشوكي يحتوي على 83 ملليجرام من الكالسيوم، والذي يسبب تقوية العظام والأسنان.

-الكبد: يمنع تناول التين الشوكي كعصير أو في شكل مربى تلف الكبد، وذلك بسبب إحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي على الكبد، كما إنها تحمي الكبد عن طريق التخلص من الجذور الحرة.

-السرطان: يحتوي التين الشوكي على مركبات الفلافونويد، والتي تقلل بدورها من الاصابة بسرطان المعدة، والثدي، والبروستاتا وعنق الرحم، وسرطان البنكرياس، وسرطان الرئة، وذلك لأنها تمنع الخلايا السرطانية من النمو وتزيد من نسبة موتها، كما إنها تعمل على إزالة الجذور الحرة والتحسين من أنشطة الإنزيمات المؤيدة للأكسدة.

-هشاشة العظام: هو عبارة عن مرض التهابي ومن فوائد التين الشوكي أنه من الممكن أن يعالج ويحمي الشخص من الاصابة بهشاشة العظام، وذلك يعود لخصائصه المضادة للالتهابات وللفيروسات، ومضادات الهيستامين الطبيعة، كما إنه يحتوي على الفلافونويد الذي يمنع المركبات المؤدية لالتهاب العضلات والمفاصل الناتجة بسبب مرض النقرس، والتهاب المفاصل والحساسية.